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朋友常跟我聊 要瘦的精實漂亮且不復胖

只靠節食無法達到 肯定要"動"起來

最近的勵志典範小禎 半年狂剷40公斤 她珍奶照喝唷

拾回模特兒身材的她分享運動為必要習慣 再搭配飲食

40公斤多強大意志力 我自己都覺得剷1公斤挺辛苦呢

也意識到鬆垮垮贅肉要轉化成結實肌肉 「運動」絕對是不二法門

 

2002年於葡萄牙成立Vivafit歐洲女性快速健身教室】

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台灣據點鄰近忠孝復興站步行5分鐘 

設置都會區交通方便為考量重點

讓您完完全全沒有藉口說不方便到這樣XDD

再加上團體課屬付費吃到飽概念 一堂30分鐘非一般外界1小時

不拖長、課程內容紮紮實實+任何時間都能抽空過來

運動自然而然就成為一種生活習慣了

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更衣室X1 淋浴間X3 環境非常乾淨

不想帶東帶西 可月租保管箱放鞋子或沐浴用品等

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一大一小教室 樓上還有一間

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從職員、教練、學員皆清一色女性

提供團體、一對一教練課程、營養師飲食規劃

具執照老師與教練皆Vivafit專屬

課程項目、內容等可參考此表

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蚊姐以往都參加團體 這次想體驗一對一教練

SBarre&私人教練兩者達標強度最高 由此表看來是場硬仗(誤

老實說我整個意猶未盡呢

 

一開始教練會先幫學員作適度按摩

一方面瞭解其肌肉狀況 談天過程中也鬆懈了學員緊張情緒

她提醒我下半身肌肉太緊 循環不好下肢易水腫 完全說中

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首先坐階梯踏板上 背緊靠抗力球 手握具重量的握盤

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腹臀大腿出力 不直接坐到階梯踏板 上下移動

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再進階後舉、平舉 分階段+休息 來回總共50回吧

訓練到腿   掰掰手臂 最痠的是大腿快無力抖了

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接著調整走路姿勢 我走路一向很快 求快會以腳尖著地

腳後跟腳掌中央腳尖 身體自然直挺 重心壓力才會平均

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教練稱讚我適合跳舞 哈哈殊不知我超愛呀

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雖然前面有一點操到 但越來越投入覺得好玩

1小時就這樣結束了 怎麼那麼快啦

隔天痠痛發作 但只僅維持一天而已好險

 

一對一教練課程能針對學員需求彈性調整 觀察細心

營造快樂上課氣氛 學習之中得到成就感 壓力其實一點也不大

<運動時大腦會釋放大量安多酚 這種激素能令人產生愉快>

所有承受的壓力與壞情緒 揮汗時一併甩開 是一種爽度

其中不乏銀髮族學員 來運動兼交誼成了生活目標

 

還黏在沙發上滑手機吃零食嗎

想當健康美女神嗎

動起來唄

 

官網 https://www.vivafit.com.tw/

FB https://www.facebook.com/VivafitFuxing/

地址:台北市大安區復興南路一段2136

電話:02-27523111

時間:7:3021:30  週六10:0013:00  週日公休

 

本篇為合作文 乃本人實際體驗心得

無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意

『成份內容』引自此產品、官網、粉絲頁等所載

非等同於聲稱具有任何療效

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每人體、膚質與習慣 皆可能影響此產品呈現之效果

依實際使用者體驗為主

 

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